目安時間：約
1分
有酸素運動で手軽なウォーキングがはやってますが
有酸素運動の目安として20分以上続けないと
脂肪燃焼の効果がないと言われていますが
そんなことはありません。
これはウソです。
1日に10分のウォーキングを2回でもいいし、
1日に20分のウォーキングを一回でも
燃える体脂肪の量は同じです。
まとまった20分以上の時間がとれない方は
たとえば、通勤時に朝10分ほど遠回りして駅まで歩き
帰りも同じく遠回りしてみてはいかがでしょうか？
これでも脂肪は十分燃やせます。
ウォーキングしようとしていて、
「まとまった時間が取れないから」
と言い訳していてサボっている方は、
もうその言い訳は通用しませんね（笑）
さっそく行動しましょう。
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