目安時間：約
2分
今の世の中は、睡眠時間を削っても仕事せざるをえなかったり
夜遅くまでスマホを見たりした生活している人が多いです。
睡眠は疲れた体の機能を回復するもの
とご存じかと思います。
ここで、栄養をとって、しっかり寝れば、
起きているときに受けたダメージは回復します。
痛んだ部分が修復されて、
ほとんど元通りになるのです。
さらに、睡眠中に体の機能を回復するには
場所の順番があるそうです。
7時間で全部の機能を回復するとすれば
毎日5時間しか睡眠をとらない場合、
2時間分回復時間が足りないので
ほんとうはその2時間で回復すべき場所が
ずっと回復されないままの状態になり
最終的には、伸びきったバネやゴムのように
もう元には戻らなくなって回復不能になってしまいます。
そして、回復不能がすすむと
体のどこかが機能しなくなったり、
慢性的な痛みを感じたり、
病気にかかりやすくなったりします。
これでは自分の命を切り売りしていることと同じですが、
それでも仕事や遊びを優先すべきかよく考えたほうがいいですね。
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