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うつ病の改善方法をひとつ見つけました。

パソコンばかりしていると、
気持ちが弱くなりやる気がなくなりやすいです。

うつ病に効果的な事ですが、

「運動をする。」

これが、一番簡単で効果が大きいです。

そんな事知っているよ！

って人も多いと思いますが、

それでは、やった事ありますか？

最近やる気がない。

不眠症で夜寝られない。

どうでもいいや～～

って、相談された時、あなたは何をしてますか？

励ます。悩みを聞く。行動を促す。

そんな事で、気持ちが弱くなっている人が、
元気になることはないです。

心と体は繋がってます。

心が弱っているから、心を鍛えることは、難しいです。

直接的に効果がある事と、
間接的に効果がある事があります。

何か結果を出すときには、
じつは間接的な要因で結果を出した方がいいです。

今回の、うつ病に関しては、
心を強くするように、カウセリングや、薬に頼るとかより、
体を鍛える、運動をする事の方が、何倍も効果があります。

もちろん、いきなりは効果がないのですが、

運動した⇒気持ちよかった⇒私ってすごい⇒自信がわいた

運動した⇒疲れた⇒よく寝られた⇒次の日やる気が出た

運動した⇒自慢した⇒褒められた⇒やる気がでた

このように、運動して悪いことは少ないです。

運動した事を、周りの人が褒めてあげる。

これが、うつ病に効果が高いです。

もし、周りに元気ない人がいて、相談されたら、
何か運動をいっしょにしてください。

その時は、ニコニコ、笑顔を忘れずに、
そして、この行動を褒めてあげてください。

押してもダメなら、引いてごらん。

心と身体のバランス取れてますか？

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