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成功している人に共通して持っている３つのことがあります。

それは、

良い睡眠

良い食事

良い運動

です。

まず、ひとつめの「良い睡眠」です

不眠症の人がいますが、なぜ不眠症になるか？

疲れてないから夜寝れない、逆に夜、眠れないから昼にウトウトしてします。

解消法は、昼間の運動です。

人の体には週に1回は運動なんどで、リセット作業が必要なのです。

寝る時間と朝起きる時間を一定にする。

私は、布団に入ると１分で寝れます。

例えば、朝、ラジオ体操をします。

こうすることによって目が覚めます。

次に昼寝をしてください。

寝過ぎてはだめです。15分だけです。

昼間の１５分の睡眠は、夜の2時間に匹敵します。

昼に全力で仕事ができます。

そして疲れて、夜にすぐ寝付くことができます。

食事も決まった時間にとるようにしてください。

全部の時間を決まった時間にできない人は、
どれかひとつだけでも決めてください。

夜に寝る時間がどうしてもバラバラな人は
朝だけでも決まった時間に起きる、

などです。

是非、

良い睡眠

良い食事

良い運動

この３つを心がけてください。

時間管理をきちんとすることが成功への近道です。

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